Бесспорно, релаксация – прекрасное средство, которое помогает справиться со стрессом, восстановить силы и внести в жизнь гармонию.
Стрессовые нагрузки и переутомление сегодня являются одними из негативных последствий современного напряженного ритма жизни с его переизбытком негативной информации. Стресс стал нормой жизни для большинства людей. Умственно - эмоциональные напряжения, вызванные излишними тревогами, беспокойством, волнениями, отнимают у человека значительно больше энергии, чем физическое напряжение.
Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления, но и лучше приспособлены к борьбе со стрессами.
Для гармоничного и комфортного состояния человека очень важны как хорошая физическая и умственная активность, так и глубокое расслабление. Сильный недостаток расслабления и переизбыток возбуждения приводят к повышенному стрессу, нервозности и тревожности, что способствует нарушению сна, ослаблению иммунитета и обострению хронических заболеваний.
Релаксация – это произвольное или непроизвольное состояние покоя, расслабленности, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением.
Психологом отделения социального сопровождения и оказания консультативной помощи Комплексного центра социального обслуживания населения Грайворонского муниципального округа проведено релаксационное занятие с гражданами пожилого возраста.
Данное занятие направлено на снятие мышечного и психоэмоционального напряжения, улучшения общего эмоционального фона и внутреннего состояния личности, способствующее снижению уровня ситуативной тревожности и агрессии.
По окончанию занятия участники испытали удивительный прилив энергии, а также ощущение бодрости и улучшение самочувствия.
Бесспорно, релаксация – прекрасное средство, которое помогает справиться со стрессом, восстановить силы и внести в жизнь гармонию.
Релаксация полезна каждому человеку, особенно пожилым людям, как для снятия психической напряженности, так и для устранения симптомов ряда заболеваний. Кроме того, дополнительными эффектами мышечного расслабления являются нормализация сна, эмоциональная разрядка и повышение жизненного тонуса.
