Сеанс релаксации для пожилых граждан
Современный темп жизни предъявляет собственные требования. Каждый день человек сталкивается с трудностями, обязанностями и напряжением, что негативно отражается на его эмоциональном фоне и восприятии реальности, снижая качество существования. Причины стресса разнообразны, поскольку у всех разный уровень психологической устойчивости и порог чувствительности. Один и тот же раздражитель может не вызывать никакой реакции у одного, тогда как у другого он провоцирует непрекращающееся беспокойство и самокритику. Поэтому важно освоить методы снятия накопленного нервного груза.
Восстановить баланс между душевным и телесным состоянием помогает расслабление. Оно также нормализует функционирование внутренних органов, укрепляет защитные силы организма и увеличивает устойчивость к напряжению.
Психолог отделения социального сопровождения и оказания консультативной помощи Комплексного центра социального обслуживания населения Грайворонского муниципального округа в рамках региональной программы «Активное долголетие» организовал сеанс релаксации для пожилых граждан.
Мышечное расслабление устраняет усталость, помогает бороться с паническими атаками, приступами гнева, которые плохо поддаются контролю, освободиться от фобий.
Расслабление не означает бездействие или праздное времяпрепровождение. Это целенаправленный способ самопомощи для преодоления иррациональной тревожности, эмоционального перенапряжения и постоянного чувства внутренней мобилизации. Релаксация обеспечивает полную перезагрузку организма, восполняет его ресурсы, стабилизирует нервную деятельность, возвращает душевное равновесие и усиливает сопротивляемость стрессовым ситуациям.
