Мастер-класс по Скандинавской ходьбе в группе "Активное долголетие"
Мастер-класс по Скандинавской ходьбе в группе "Активное долголетие"
В рамках федерального проекта "Старшее поколение" национального проекта "Демография" 15 марта 2023 года специалистом по социальной работе Комплексного центра социального обслуживания населения Грайворонского городского округа было организованно спортивно-оздоровительное мероприятие «Скандинавская ходьба» для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания группы «Активное долголетие» на территории рекреационной зоны «Петровская круча» и площади г. Грайворона.
Скандинавская ходьба очень полезна для пожилых людей, ее основное преимущество заключается в невысоких нагрузках. Большинство оздоровительных физических упражнений недоступны для людей пожилого возраста из-за труднодоступных для выполнения элементов. Скандинавская ходьба идеально подходит для пожилых людей, все движения максимально естественны, в данном случае отсутствуют требования к уровню подготовки, а их продолжительность и интенсивность регулируются в индивидуальном порядке.
Занятия скандинавской ходьбой для пожилых улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается. Тренировки еще и способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. Таким образом, в целом скандинавская ходьба с палками для пожилых — хороший способ укрепить иммунитет.
Для проведения мастер-класса по скандинавской ходьбе была приглашена Н.В. Астахова - руководитель местного отделения геронтоволонтерского центра «Серебрянные волонтеры». Наталья Викторовна рассказала о технике скандинавской ходьбы, которая сильно напоминает обычную ходьбу: руки, ноги и туловище движутся свободно и синхронно, о том, как грамотно выстроить программу тренировок.
Получатели социальных услуг узнали преимущества данного вида физической активности, так же получили возможность общения с людьми своего возраста, у которых есть такое же увлечение.